●每天累计户外活动2小时,户外活动时尽可能选择可以远眺的活动环境和活动项目。●注意近距离用眼时间,看电脑、电视、书、做作业、练钢琴等每20分钟后眺望6米远的地方大于20秒,让眼睛充分放松。●正确的握笔姿势,手指握在笔尖上方一寸,拇指与食指不相互交叉,端坐能看到笔尖。●正确的读书写字姿势:看书写字姿势要坐端正,眼睛与书本保持一尺的距离,胸部与书桌保持一拳的距离。●杜绝不良阅读姿势:坚决不要躺在沙发或床上看书、看电视,强光下或弱光下看书,公交车上看书,边走路边看书。●台灯使用:黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯,台灯放置在书桌左上角(右手执笔时),能全部照明课本。开台灯的同时开启吸顶灯等背景照明灯。●避免长刘海,及时治疗倒睫及上眼睑下垂。●眼部锻炼:早晚各一次看近看远,对眼训练,增加眼睛调节灵活度。●保证睡眠:小学生每天应保持10小时以上睡眠,初中生每天应保持9小时以上睡眠。●饮食注意事项:⑴多吃含胶原蛋白及叶黄素的食物,如猪皮猪蹄、西兰花和胡萝卜(胡萝卜是脂溶性,需过油吃)。⑵不要摄入太多甜食,特别是空腹不要吃甜食。⑶少吃零食,忌偏食,多吃水果、蔬菜、豆制品等。 除了以上这些注意事项外,孩子3周岁开始应定期前往正规医院眼科监测视力发育和屈光变化情况并建立屈光档案,3-6个月复查。阅读后请收藏此文,定期回顾护眼内容。近视防控是一个长期的过程,如果家长能严格按照要求,帮助孩子养成好的用眼习惯,就会发现近视控制没有想象的那么难。造成近视的原因有很多,每个孩子的实际问题也不尽相同,需要家长学习一定的护眼知识,加上医生的专业指导,近视才能控制好。关于孩子的眼睛,家长有任何疑问都可以在好大夫在线上与我沟通。阅读后请大家转发朋友圈哟,动一动手,让更多的家长和孩子得到帮助,谢谢!
进入小学,老师会教一年级学生如何坐正,如何正确拿笔,但由于学生人数较多,加之学习课本知识等,老师很难将每一个学生的坐姿都教得很好。什么样的坐姿才是正确的?怎样才能让孩子在写字时坐姿端正?下面一起来看看吧!坐姿不正确的危害1、坐姿不正确可能会给孩子造成严重的脊柱问题。孩子每一天的学习时间都在十个小时以上,甚至更长,其肌肉的力量远远不如成年人坚强,容易引起椎体的偏移,也是成年以后形成颈腰椎病的重要原因。2、坐姿不正确,可能会导致驼背。人一天之中有很长一段时间是处于坐立状态,尤其是在校的学生,坐姿不当,会招致多种疾病,并对身体发育产生不良影响。3、坐姿不正确,可能造成韧带拉伤。现代社会颈椎病等疾病多发,孩子如果在学生时代就没有养成好的习惯,容易造成运动功能障碍。4、坐姿不正确,可能造成近视和斜视等问题。坐姿不当,用眼距离或者用眼姿势不对,会对视力造成很大影响,随着年纪增大,问题会变得更严重。正确的写字坐姿 很多孩子一到桌子前写作业姿势就歪了,家长反复提醒,还是没用。书法老师在课堂上教会的正确坐姿,到家就不管用了。于是家长们脑洞大开,想出了绝招。聪明妈妈的绝招许多妈妈都用上了 2018年8月30日,教育部、国家卫生健康委员会、国家体育总局、财政部、人力资源和社会保障部、国家市场监督管理总局、国家新闻出版署、国家广播电视总局八部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》,其中对纠正不良书写习惯、错误握笔姿势等提出明确要求。 《方案》强调“避免不良用眼行为”并明确提出:引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。 监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。 近年来,由于中小学生课内外负担加重,手机、电脑等电子产品的普及,用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素,我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升,近视低龄化、重度化日益严重,已成为一个关系国家和民族未来的大问题。保护孩子眼睛纠正不良读写坐姿改正错误握笔姿势阅读后请收藏此文,定期回顾护眼内容。近视防控是一个长期的过程,如果家长能严格按照要求,帮助孩子养成好的用眼习惯,就会发现近视控制没有想象的那么难。造成近视的原因有很多,每个孩子的实际问题也不尽相同,需要家长学习一定的护眼知识,加上医生的专业指导,近视才能控制好。关于孩子的眼睛,家长有任何疑问都可以在好大夫在线上与我沟通。阅读后请大家转发朋友圈哟,动一动手,让更多的家长和孩子得到帮助,谢谢!
一到假期,来医院看近视的小朋友就多起来了。患者一多家长们就着急了,担心跟医生沟通交流的时间少了,尤其是需要散瞳的小患者们,由于患者较多,常常无法一对一进行指导。大部分家长纷纷表示带阿托品凝胶回家散瞳的